1.0Ascot Angiographyhttps://ascotangiography.co.nzkayghttps://ascotangiography.co.nz/blog/author/kayg/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content"><a href="https://ascotangiography.co.nz/ascot%e8%a1%80%e7%ae%a1%e9%80%a0%e5%bd%b1%e4%b8%ad%e5%bf%83/%e8%88%87%e5%bf%83%e8%87%9f%e7%97%85%e7%9b%b8%e9%97%9c%e7%9a%84%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%b3%87%e8%a8%8a/">與心臟病相關的健康資訊</a></blockquote> <script type='text/javascript'> <!--//--><![CDATA[//><!-- /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";var e=!1,o=!1;if(l.querySelector)if(d.addEventListener)e=!0;if(d.wp=d.wp||{},!d.wp.receiveEmbedMessage)if(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){var r,a,i,s,n,o=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]');for(r=0;r<c.length;r++)c[r].style.display="none";for(r=0;r<o.length;r++)if(a=o[r],e.source===a.contentWindow){if(a.removeAttribute("style"),"height"===t.message){if(1e3<(i=parseInt(t.value,10)))i=1e3;else if(~~i<200)i=200;a.height=i}if("link"===t.message)if(s=l.createElement("a"),n=l.createElement("a"),s.href=a.getAttribute("src"),n.href=t.value,n.host===s.host)if(l.activeElement===a)d.top.location.href=t.value}}},e)d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",t,!1),d.addEventListener("load",t,!1);function t(){if(!o){o=!0;var e,t,r,a,i=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),s=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),n=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content");for(t=0;t<n.length;t++){if(!(r=n[t]).getAttribute("data-secret"))a=Math.random().toString(36).substr(2,10),r.src+="#?secret="+a,r.setAttribute("data-secret",a);if(i||s)(e=r.cloneNode(!0)).removeAttribute("security"),r.parentNode.replaceChild(e,r)}}}}(window,document); //--><!]]> </script><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://ascotangiography.co.nz/ascot%e8%a1%80%e7%ae%a1%e9%80%a0%e5%bd%b1%e4%b8%ad%e5%bf%83/%e8%88%87%e5%bf%83%e8%87%9f%e7%97%85%e7%9b%b8%e9%97%9c%e7%9a%84%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%b3%87%e8%a8%8a/embed/" width="600" height="338" title="“與心臟病相關的健康資訊” — Ascot Angiography" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe>心臟健康 在享受健康快樂生活的同時，好好照顧自己也是不容忽視的。即便您被診斷出心臟有問題，在專科醫生的指引下，改變生活模式仍然對您有益。預防勝於治療。您可以向我們的團隊查詢我們能如何幫助您的心臟發揮最大的功能。在對飲食習慣作出重大改變之前，請務必諮詢您的專科醫生。 健康的飲食習慣和均衡的生活模式是心臟健康必備條件。 在對生活模式作出重大的調整之前，請務必諮詢您的保健護理員。 一些營養方面的建議 與您的專科醫生合作，擬出一個達到心臟血管、體重及血糖平衡的健康計劃。 減少飲食中油的成份。同時，增加飲食中魚的成份 (油炸魚除外)，以及多吃水果、蔬菜和榖類食物。 極力推薦含可溶性纖維的食物 維持低鹽的飲食習慣，減少進食加工肉類 (例如：煙肉、火腿和意大利香腸)、包裝食品及營養價值不高的食品。盡量購買低鹽的罐頭、醬料和其他包裝食品，並且不在這些食品中另加鹽份。 在飲食中加入低脂產品對您的血壓有益，這與它們的鈣含量有關。目標為每天三份。 有節制的喝酒，並以選擇含豐富抗氧化劑的紅酒為宜。 戒煙。抽煙明顯增加患上心臟血管疾病和其他健康問題的風險，以及加重高膽固醇和高血壓的負面影響。 固定的運動能幫助維持心臟的健康。即使是 30 分鐘的輕量運動，例如快步走，也可能改善您的心臟血管健康，但在開始新的運動之前，請先諮詢健康護理人員的意見。 練習一些減壓及應付壓力的技巧。